מקום ראשון - אורן קליין
די שאתאר שבת רגילה שכללה קפה ומשהו מתוק בבוקר, ארוחת בוקר מלאת פחמימות, עוד קפה, עוד מאפה, ארוחת צהרים מטוגנת, קפה ועוד קפה, ארוחת ערב, ארוחת לילה, ארוחת לפני השינה. ואם היה אפשר לאכול תוך כדי שינה כנראה שגם את זה היינו עושים.
עד שאשתי אמרה די. מספיק עם הנחירות האלה. כי נחרתי כאילו ביקשתי להודיע לכל גוש דן שאני ישן, וגם הצלחתי.
כדי לחגוג את ההחלטה לשנות את אורח החיים טסנו לרודוס. וכראוי לאנשים שחושבים דרך הבטן, חגגנו באלפי קלוריות לדקה. יש שאומרים שאחרינו חידשו מלאי מזון מחדש באי.
ואז התחלנו. אשתי נרשמה לסדנת "עושות שינוי - אימהות חוזרות לג'ינס", מדובר בסדנה מקוונת לנשים המעוניינות לשפר את אורח החיים שלהן.
בשלב ראשון ניקינו את הבית מחטיפים ומתוקים ובשלב השני שינינו את אורח החיים שלנו. הבנו שהדבר שהכי נחוץ לנו הוא איזון. איזון של צלחת מנצחת, איזון בין פחמימה/חלבון/שומן, איזון בין ארוחה למנת ביניים ואיזון בין פעילות למנוחה.
כל אחד מאיתנו ירד כ-30 ק"ג. התחלנו בחודש נובמבר האחרון (2020), ולא הצבנו נקודת סיום או יעד. ככה זה שינוי באורח חיים, אין יעד אחד, פשוט יש לשנות את אופן החשיבה.
מי שסייעה לנו במיוחד בכל התהליך הזה היתה אפליקציית עובדים בריא, יעד הצעדים היומי אתגר אותנו להגדיל טווחים. המתנות הכיפיות היו בונוס, כאשר חלק מהמתנות משמשות אותנו בתהליך ומחזקות את השינוי.
אין ספק שהאפליקציה הפכה לחברה הטובה והשומרת שלנו בשנה האחרונה.
מקום שני אתי מזרחי
סבלתי מעודף משקל קיצוני מגיל מאוד צעיר, בגיל 30 הגעתי למשקל של 204 קילוגרם. בשנת 2015 עברתי ניתוח שרוול ושיניתי לחלוטין את הרגלי התזונה שלי וכמובן את הגישה שלי לאורח חיים בריא.
היום, שש שנים אחרי, אני משקיעה את כולי בניסיון לשמר את ההישג שלי. אני מתכננת מראש את השבוע שלי, מכינה הכול ודואגת ללכת ברגל כמה שיותר. השינוי שלי היה הדבר הטוב ביותר שעשיתי בחיי, חיים עם עודף משקל כזה אינם חיים, הן בפן הפיזי והן בפן הנפשי.
במהלך התהליך נפצעתי בעבודה ואף עברתי שלושה ניתוחים בעמוד השדרה, הפציעה כללה שיקום ועליה מובנת במשקל עקב חוסר בפעילות גופנית. מייד בתום תקופת ההחלמה היה לי חשוב להתאפס ולדאוג "לחזור למסלול".
כחלק משינוי אורח החיים שלי, החלטתי לעשות גם שינוי בקריירה שלי, מחשבת שכר שרוב יומה ישבה במשרד, החלטתי להירשם ללימודי חינוך. בתום הלימודים הועסקתי כסייעת בחינוך מיוחד, וכחלק מהעסקתי נחשפתי לארגון ההסתדרות ולהטבות שבו - ביניהן אפליקציית עובדים בריא.
מה שהחל כקוריוז (בסך הכל רציתי לדעת כמה אני צועדת ביום) הפך לעיסוק מתמיד. האפליקציה כיפית, מדרבנת, מצ'פרת והכי חשוב, היא מאפשרת לי לעקוב אחר הפן הבריאותי באורח חיי. אני עוקבת אחר הפעילות שלי, כמות שתיית המים, המשקל שלי ועוד.
אני לומדת המון מהמאמרים המפורסמים בה, ובאופן כללי אני מברכת על הרצון של ההסתדרות לתרום לפעילות הגופנית של המשתייכים לארגון.
מקום שלישי יעל משה
שמי יעל משה וזה הסיפור שלי. הכל התחיל לפני שנה וחצי, ילדתי את בני הרביעי ולתינוק התגלו בעיות בלב (דבר שלא היינו מוכנים אליו למרות כל הבדיקות שעשינו). בשבוע הראשון לא היה לי תיאבון אך מהשבוע השני לא הפסקתי לאכול ולאכול, כן גם את האוכל של בית החולים.
לאחר כחודש בבית החולים חזרנו הביתה עם תינוק ותרופות . סוף סוף הרגשתי שהנה חופשת הלידה הגיעה אך בדיוק התחיל הסגר, ונאלצתי להיות עם ארבעה ילדים קטנים בבית, מה שגרם לי כמובן לאכול את כל שאריות האוכל של הילדים.
חודש לפני הבר מצווה של בני יואב קניתי שמלה לאירוע. בבוקר בר מצווה עמדתי ללבוש את השמלה אך הרגשתי שהיא לא נראית עלי טוב. באותו הרגע גמלה בליבי החלטה: עד הבת מצווה של נגה הבת שלי, אני דואגת שהשמלה תהיה בדיוק למידותיי. אך השאלה היתה איך אני יורדת?
התחלתי לבדוק באינטרנט איך יורדים במשקל, וראיתי פרסום ל"עובדים בריא", פתחתי את האפליקציה וחשכו עיניי, מסתבר שאני לא משלמת מאומה, נהפוך הוא
משלמים לי.
לא האמנתי, בדקתי שוב - האם קראתי נכון? אני אלך צעדים ואקבל הטבות? החלטתי לנסות, מה כבר יש להפסיד?!
הורדתי את האפליקציה והתחלתי לצבור צעדים, ופתאום אני רואה שאני אוספת מטבעות. אחרי שבועיים של הליכה מסביב לבית בדקתי האם אני יכולה במקום ללכת לרוץ. שמתי אוזניים והתחלתי לרוץ. מי היה מאמין, לא ידעתי בכלל שאני מסוגלת לרוץ. חודש אחרי ריצה בחוץ נפתחו חדרי הכושר והחלטתי לעבור ולרוץ על מכונת הריצה, הרגשתי מאושרת. אני גם רצה, גם רואה טלוויזיה, גם יורדת במשקל ועל הדרך זוכה בהטבות.
ואז הגיע הכיף האמיתי, הכיף שכל אישה רוצה. התחלתי לקבל מחמאות וכולם שואלים אותי : מה עשית, למי שילמת ולאיזה תזונאית הלכת? ולכולם השבתי את מילות הקסם: "עובדים בריא".
המחמאות פתחו לי את "התאבון "(לא אוכל אלא הפוך). החלטתי גם לרוץ כל יום חמישה קילומטרים (28 דקות), גם אימוני משקולות ומכשירים וגם התזונה הפכה למסודרת ובריאה. המחמאות המשיכו לזרום ונתנו לי מוטיבציה נוספת להמשיך לרוץ, להתאמן ולשמור.
ולשאלת מיליון הדולר - איך עושים את זה? ובכן, חמש דקות לפני השעה 20:00 שותים קפה ויוצאים לרוץ. לא משנה אם זה ברחוב או בחדר הכושר, פשוט קמים ויוצאים. והילדים, מה איתם? הילדים יודעים שכל יום יש שעה שאמא יוצאת ומקדישה את הזמן רק בשבילה ולמען אורח החיים הבריא שבחרה.
אה....איך שכחתי את השמלה? אז ככה, החלטתי השבוע למדוד את השמלה כי אירוע בת המצווה של בתי מתקרב - היא ענקית עלי. אבל לא נורא תמיד כיף לקנות בגדים חדשים.
לסיכום, ממליצה לכולם להוריד כבר היום את אפליקציית עובדים בריא ולהתחיל לעבוד איתה, לא מחר – היום. אתם תמצאו אושר שאין בשום מקום אחר, ועל הדרך תסגלו אורח חיים בריא ותקבלו ים של מחמאות.
אנו מודים למאות החברות והחברים ששיתפו איתנו את סיפוריהם האישיים במסגרת התחרות.
כל סיפור כזה הוא עולם ומלואו והמשותף לכולם זה האמונה שהכול אפשרי.
עדיין לא הצטרפתם ל"עובדים בריא"? למידע נוסף ולהצטרפות, לחצו כאן
